tvari jėga: giros + kardio

tvari jėga + tvari širdis

Nemaloni tiesa, bet vos tik paminėjus savo 30-ąjį gimtadienį, jūsų kūnas pradeda nykti.
Mūsų skeleto ir raumenų sistema natūraliai pradeda „tirpti“, kaulai retėja, raumenys nyksta, o sąnariai darosi pažeidesni krūviui. Dauguma žmonių tai priima kaip neišvengiamą senėjimo procesą, arba visai apie tai net nesusimąsto, o mūsų tikslas yra šį procesą sulėtinti iki minimumo.

„tvari jėga: giros", šios treniruotės principas - disciplina. Laiko, bei mokslo patikrinta tvari kūno mechanika. Atėję į šias treniruotės nekilnosite svorio taip kaip jums to norisi, tai struktūrizuotai konkretus darbas, kurio vienintelis tikslas – sukurti stiprų raumenyną ir tvirtą kūno ašį, kurie apsaugos jūsų stuburą nuo bet kokių gyvenimo smūgių.

„tvari širdis“, vadovaujasi visiškai kitokia filosofija ir judėjimo sistema.
Tai moksliškai pagrįsta ištvermės treniruotė, kurios tikslas – sukurti galingą širdies ir kraujagyslių „variklį“, kuris yra ilgaamžis. Stipriname širdį taip, kad ji dirbtų mažiau, bet duotų kur kas daugiau.
Treniruotės metu mes didiname jūsų deguonies pasisavinimą (VO2 Max) naudodami tvarius ciklus, kurie nealina jūsų organizmo. Supraskite mane teisingai, atėję į sporto salę jūs dirbsite sunkiai, bet išeisite pasikrovę nuotaikos ir energijos.

mokslas tiriantis ilgaamžiškumą įrodė: kad jūsų širdies sveikata ir delnų sugniaužimo jėga yra tiesioginis indikatorius, kaip ilgai ir kokybiškai jūs gyvensite. Kuo rečiau dirbs jūsų širdis ir kuo ilgiau išlaikysite jėgą savo delnuose, tuo ilgiau išliksite sveiki, savarankiški ir stiprūs. Būtent toks mūsų tikslas.

tai ką jūs gausite:

• struktūrinį tvirtumą: Pasipriešinimo pratimai priverčia atsinaujinti ir pastiprinti kaulų ir raumenų sistemą. Užkirsti kelią traumoms.

• jėgą savo delnuose: Treniruotės su sunkiais svoriais ugdo ne tik rankų jėgą, bet ir centrinę nervų sistemą.

• funkcionalumą: Kūnas, kuris be vargo susitvarko su bet kokiu fiziniu iššūkiu – nuo sunkių daiktų nešimo iki aktyvaus laisvalaikio.

• metabolinį greitį: Tankesnis raumenynas reiškia, kad sudeginsite daugiau kalorijų net ir ramybės būsenoje, jūsų raumenys išskirs daugiau irizino (judesio hormono), kurio pagrindinis tikslas yra deginti jūsų visceralinius, vidinius aplink organus aplipusius riebalus.

• sveiką ir stiprią širdį: stiprinsime ir gerinsime mūsų širdies gabėjimą panaudoti deguonį (Vo2Max). Tai dar vienas labai svarbus rodiklis nusakantis mūsų širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.

Sustabdysime „tirpimo“ procesą, pastatysime kūną, kuris atlaiko viską.