Japoniško ėjimo treniruotė

japoniškas ėjimas (nemokama sekmadienio praktika)

Mes pamiršom kaip reikia taisyklingai eiti. Tokį paprastą ir prigimtinį judesį kaip ėjimas, dauguma mūsų atliekame netaisyklingai. Kūprinamės, trankome kulnus į žemę, apkrauname bereikalingai savo sąnarius ir kaupiame įtampą nugaroje. Vaikščiojimą priimame kaip savaime suprantamą dalyką ir dažnai matome tik kaip nuobodų būdą sudeginti kelias papildomas kalorijas. O iš tiesų vaikščiojimas yra vienas paprasčiausių ir tvariausių judesių, kuriuos galime duoti savo kūnui – tai bazė, nuo kurios verta pradėti, jei rūpinatės savo sveikata.

Japonijoje ėjimas nėra vien tik susisiekimo būdas – tai sumanus kūno mechanikos panaudojimo menas ir meditacija judesyje. Kiekvieną sekmadienio rytą kviečiu jus į atvirą ir visiškai nemokamą praktiką, kurioje dalinuosi tradicinėmis bei moderniomis japoniško ėjimo metodikomis. Čia mokomės vaikščioti iš naujo: gilinamės į tai, kaip pėda turi liesti žemę, kaip išlaikyti taisyklingą kūno ašį ir kaip judėti eikvojant minimaliai energijos, bet gaunant didelę naudą savo savijautai.

Šis ėjimas nėra nei sportinis, nei ištvermės lavinimas – tai sąmoningas kūno ir proto valdymas.

Ką jūs gausite atėję į šią treniruotę:

• Sąnarius tausojantį judesį. Išmokus taisyklingo žingsnio, sumažėja nereikalinga apkrova keliams, klubams ir apatinei nugaros daliai.

• Ramybę ir aiškesnę galvą. Sąmoningas dėmesys kiekvienam žingsniui, kartu su ritmišku kvėpavimu grynam ore, veikia kaip meditacija, padedanti sumažinti patiriamą stresą, mažina kraujospudį, gerina miegą.

• Ašies ir laikysenos atstatymą. Japoniškas ėjimas remiasi kūno centro (Tanden) kontrole, kuri natūraliai padeda ištiesinti laikyseną.

• Stiprią ir draugišką bendruomenę. Tai geras būdas pradėti sekmadienio rytą, be jokio įsipareigojimo, bendraminčių apsuptyje. Nemokama investicija į savo sveikatą ir ilgaamžiškumą ir bendrystę.

Ateikite su atvira galva ir patogiais batais. Išmokite judėti taip, kaip kūnas tam ir sukurtas.