dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Apie treniruotes ir metodiką

Kas yra „Tvarus judesys“ ir koks jūsų požiūris į sportą?
Mano pagrindinis tikslas – ne momentiniai estetiniai pokyčiai, o ilgaamžiškumas, sveikata ir funkcionalus kūnas. Aš orientuojosi į teisingą biomechaniką, mobilumą ir tvarius įpročius, kurie leidžia judėti be skausmo ir džiaugtis fizine laisve kasdien.

Niekada anksčiau nesportavau. Ar jūsų treniruotės man tiks?
Tikrai taip. Kiekvieno kliento kelionė prasideda nuo individualaus fizinės būklės ir judesio įvertinimo. Krūvis, pratimų sudėtingumas ir tempas yra pritaikomi asmeniškai, todėl treniruotės yra saugios ir efektyvios tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.

Kokius įrankius dažniausiai naudojate treniruotėse?
Didelį dėmesį skiriame funkciniam judesiui, todėl dažnai naudojame savo kūno svorį ir laisvus svorius, ypač – giras. Tai vienas universaliausių įrankių, padedančių ugdyti jėgą, ištvermę ir stabilumą vienu metu.

Organizaciniai klausimai

Kur vyksta gyvos asmeninės ir grupinės treniruotės?
Gyvos treniruotės ir judesio vertinimo konsultacijos vyksta Tauragėje, Vytauto g. 141 (Tauragės bendruomenių namai, pilka salė).

Ar sudarote programas ir konsultuojate nuotoliniu būdu?
Taip, teikiu ir nuotolinio bendravimo paslaugas. Jums bus sudarytas individualus planas, kurį galėsite sekti savarankiškai, o mes reguliariai aptarsime jūsų progresą vaizdo skambučių metu.

Skaitmeninė erdvė ir programų sekimas

Kaip atrodys mano treniruočių programa ir kaip galėsiu sekti progresą?
Visiems savo klientams sukuriu asmenines, patogias erdves „Notion“ platformoje. Ten rasite savo treniruočių planus, pratimų vaizdo įrašus su atlikimo technika, įpročių sekimo lenteles ir visą reikalingą edukacinę medžiagą vienoje vietoje. Prieigą turėsite tiek per kompiuterį, tiek per išmanųjį telefoną.

Atšaukimai ir apmokėjimai

Kas bus, jei nenumatytai negalėsiu atvykti į sutartą treniruotę?
Suprantu, kad planai gali keistis. Atšaukti arba perkelti asmeninę treniruotę be jokių pasekmių galite likus ne mažiau kaip 24 valandoms iki jos pradžios. Atšaukus vėliau, treniruotė laikoma įvykusia ir pinigai už ją negrąžinami.

Kaip galiu atsiskaityti už paslaugas?
Už asmenines treniruotes, programas ar grupinių užsiėmimų abonementus atsiskaitoma iš anksto bankiniu pavedimu pagal pateiktus rekvizitus arba naudojantis svetainėje integruota mokėjimų sistema.