tvarus judesys: asmeninė

Asmeninės treniruotės: subalansuota judesio sistema

Trys pagrindiniai sėkmingos treniruotės principai:

1. Nusiteikimas – aiškus, sąmoningas požiūris į procesą.

2. Taisyklingas judesys – biomechaniškai pagrįstas, jūsų kūnui pritaikytas krūvis.

3. Poilsis – tiek pat svarbi treniruotės dalis, kiek ir pati treniruotė.

Grupinės treniruotės yra puikus pasirinkimas palaikyti aktyvumą, tačiau jei turite specifinių sveikatos poreikių ar siekiate tikslingai investuoti į savo kūną, šabloninių sprendimų neužtenka. Asmeninių treniruočių metu visas dėmesys skiriamas išskirtinai jūsų biomechanikai ir fiziniam pasirengimui – tai kompleksinė strategija, sudaryta konkrečiai jums, o ne bendram atvejui.

Kompleksinė priežiūra ir asmeninis planas

Asmeninis tobulėjimas neapsiriboja vien pratimais salėje. Į procesą įeina ir visapusiška jūsų fizinės būklės priežiūra:

• Judesio atkūrimas po traumų ar operacijų (kartu su jūsų gydytoju ar fizioterapeutu, jei būklė to reikalauja): Po traumos kūnui reikia ne pasyvaus gulėjimo, o tikslingo ir saugaus judesio. Padedu palaipsniui atkurti judesio funkcijas ir grįžti į aktyvų gyvenimą.

• Specifinis fizinis pasirengimas atletams: Padedu optimizuoti sportinę formą specifinių disciplinų atstovams (pavyzdžiui, automobilių sporto lenktynininkams), kuriems keliami aukšti fizinės ištvermės, koordinacijos ir reakcijos greičio reikalavimai. Programos pritaikomos prie nestandartinių varžybinių krūvių, siekiant pagerinti asmeninius sportinius rezultatus.

• Konsultacijos mitybos ir treniruočių klausimais.

Kūnas ilgiausiai išlieka tvirtas ir funkcionalus, kai reguliariai juda – tinkamai ir jam pritaikytu būdu. Norint sulėtinti senėjimo procesų poveikį ir išlaikyti tvirtą kūną, reikalingas įvairiapusis, asmeniškai subalansuotas krūvis. Esu pasiruošęs padėti jums šį krūvį įvaldyti.